Het traject begint met een kennismaking, vaak in de vorm van een videogesprek. Het doel van dit gesprek is om elkaar te leren kennen en te bepalen of er een wederzijdse klik is voor het aangaan van een coachingstraject. Bij een goede klik gaan we dieper in op je doelen en wensen met betrekking tot coaching.

Na het kennismakingsgesprek stuur ik je een intakeformulier waarop je extra informatie kunt aanvullen. Ook stuur ik je een link om mij te koppelen als coach aan je TrainingPeaks-account. Zodra ik deze informatie ontvang en ik aan je TrainingPeaks-account ben gekoppeld, ga ik aan de slag met het opstellen van je plan.

Om te bepalen waar je momenteel staat en wat je trainingszones zijn, begin ik altijd met het plannen van enkele inspanningstesten. Hoewel je zo'n test zelf thuis kunt uitvoeren, plan ik bij voorkeur een inspanningstest met ademgasanalyse, die ik bij je afneem. Dit levert waardevolle informatie op en biedt tegelijkertijd een mooi moment om nader kennis te maken. Als het niet meteen mogelijk is om zo'n test te plannen bij aanvang, kan dit ook op een later moment plaatsvinden.

Na het kennismakingsgesprek stuur ik je een intakeformulier waarop je extra informatie kunt aanvullen. Ook stuur ik je een link om mij te koppelen als coach aan je TrainingPeaks-account. Zodra ik deze informatie ontvang en ik aan je TrainingPeaks-account ben gekoppeld, ga ik aan de slag met het opstellen van je plan.

Het is voor mij essentieel dat je na elke uitgevoerde training feedback geeft in TrainingPeaks, dit kan kort en bondig zijn. Deze feedback is van groot belang, omdat ik op basis hiervan de schema's continu aanpas. Als ik veel feedback zie dat de trainingen makkelijk zijn en je je goed voelt, kun je verwachten dat we de intensiteit verhogen. Aan de andere kant, als ik merk dat je niet alle trainingen kunt voltooien en je aangeeft vermoeid te zijn of dat het minder lekker gaat, kan ik overwegen de belasting te verminderen.

Feedback op trainingen verloopt via TrainingPeaks. Daarnaast heb ik regelmatig contact met atleten via platforms zoals WhatsApp. Dit is handig voor eenvoudige vragen of als er aanpassingen nodig zijn in het schema. Als er meer uitgebreidere bespreking nodig is, plannen we een telefonisch gesprek in. Ik hanteer geen standaard schema voor bijvoorbeeld een telefoongesprek elke twee weken, maar doe dit op basis van de behoefte of wanneer het handig is om te overleggen. Als je aangeeft dat je wilt bellen, kan dit meestal nog dezelfde dag plaatsvinden.