Trainingsbegeleiding voor triatleten

Mijn werkwijze

Triathlon Coaching

Wil jij het beste uit jezelf halen en zelfverzekerd aan de start staan bij je triathlons? Heb jij moeite met het vinden van structuur en balans in je schema's? Ik help je hier graag mee.

Je krijgt van mij geen standaard schema, deze heb ik niet. Ik heb een duidelijke visie op trainen en deze pas ik toe om een schema voor jou te maken. Ieder mens is anders en heeft een eigen levensstijl en behoeftes, een passend schema hiervoor maken is maatwerk en vergt persoonlijke aandacht.

Ik kan je helpen met begeleiding naar jouw eerste triatlon, de opstap naar een langere afstand, een persoonlijk record, een podiumplaats of een ander doel wat bij jou past.

De begeleiding gaat verder dan alleen het schrijven van schema's. Ook hulp bij vragen als “hoe gaat dat met startnummer, wisselzone, de organisatie er omheen?” en “wat doe ik aan? ga ik nat op de fiets? hoe wissel ik? wel of geen sokken aan?”

Lees verder voor meer informatie en als je vragen hebt neem dan vrijblijvend contact op.

Image

Over mij

Ik ben David van Oosten, gecertificeerd triathlon coach met jarenlange (persoonlijke) duursport ervaring van regionaal tot internationaal niveau. Zelf getraind door- en het vak geleerd van een van de beste trainers van het land.

Duursport is mijn passie, zowel het zelf beoefenen hiervan als het begeleiden van atleten.

Zelf heb ik jarenlang gestoeid met het vinden van een juiste balans in mijn schema’s, ik wou te graag en ik trainde te vaak te hard wat resulteerde in frustraties en blessures. Tot een coach mij hierin begeleidde en mij liet zien hoe je goed en slim trainen kan trainen.

De kennis die ik heb vergaard tijdens mijn opleiding en ervaring die ik heb opgedaan in al mijn jaren als atleet deel ik graag met andere atleten.

Enkele persoonlijke hoogtepunten:

  • WK Ironman 70.3 Port Elizabeth (Zuid-Afrika) 208e van 2803
  • AG Podium Challenge Almere (halve)
  • 2x Noord Nederlands kampioen OD
  • PR 70.3 afstand 4u19
  • Vele lokale overwinningen

Klik hieronder om meer te weten te komen over mijn visie op training

Mijn visie

Werkwijze

1. Intake

Na een eerste kennismaking stuur ik je een intakeformulier waarop jij achtergrondinformatie geeft over jouw sportieve verleden en je ambitie. Ook persoonlijke dingen als werk/privé en welke dagen jij tijd hebt voor training worden hierin meegenomen. Na het ontvangen van deze informatie gaan we dit samen bespreken tijdens een face-to-face kennismakingsgesprek (kan eventueel ook via Skype).

2. Maken persoonlijk jaarplan

Na deze intake ga ik de jaarplanning maken en plannen we een datum waarop we gaan starten met het schema. In het begin van het schema zullen we enkele testen inplannen zodat ik weet wat je zones zijn en de trainingen niet te zwaar of te makkelijk zullen zijn.

3. Wekelijkse schema’s

Je schema’s zal je wekelijks ontvangen in Trainingpeaks en hierin kun jij je uitgevoerde trainingen uploaden, dit kan in de meeste gevallen automatisch met behulp van een fietscomputer of smart watch. Na iedere training geef jij feedback hoe je training ging. Hiervan krijg ik een notificatie en zo kan ik volgen hoe je trainingen gaan en kan ik bijsturen waar nodig.

4. Flexibiliteit in het schema

Je schema is niet in beton gegoten. Mocht er iets onverwachts zijn dan heb je de vrijheid om trainingen in de week te verschuiven mocht dat beter passen.

Als je piek moment dichterbij komt zullen de trainingen steeds specifieker worden en plannen we indien nodig nog een coaching gesprek om ervoor te zorgen dat op de wedstrijddag niks aan het toeval wordt overgelaten.

5. Onbeperkt contact via Whatsapp

Ik vind het belangrijk dat je snel verder kan als je vragen hebt over je trainingen/schema. Whatsapp werkt ideaal om snel korte vragen te kunnen beantwoorden, ik probeer altijd je vragen meteen te beantwoorden.

Zij gingen je voor

Eind 2017 ben ik onder begeleiding van David gaan trainen. Door structureel en specifiek te trainen heb ik grote stappen gemaakt en mijn eerste wedstrijd kunnen winnen. Met David’s ondersteuning weet ik zeker dat ik deze lijn kan voortzetten in 2019.

Sander
Image

Ik heb al een paar triatlonseizoenen achter de rug en doe al langer duursport. Sinds begin 2019 begeleidt David mij in mijn training en ik kan nu al een verschil merken. We hebben de doelen voor dit seizoen op papier gezet en werken nu hard aan het boeken van resultaten. De begeleiding is heel prettig, zowel in het contact als ook het vinden van structuur in het trainingsschema, ik zou het iedere triatleet aanraden!

Ritske
Image

Na 4 jaar op eigen houtje trainen, nu onder begeleiding van David dit jaar grote stappen proberen te maken. In alle onderdelen mezelf verbeteren door middel van een gericht trainingsschema, waardoor ik op het juiste moment kan pieken. De voortgang en feedback van David via Trainingpeaks motiveren me om het beste uit mezelf te halen.

Kim
Image

Na jarenlang te hebben gefitnesst en af en toe een deelname aan een hardloop wedstrijd ging ik op zoek naar een nieuwe sportieve uitdaging. Ik had al eens eerder gehoord van de Ironman en besloot me eind 2018 in te schrijven voor een halve Ironman in Luxemburg. Ik had geen triathlon ervaring, zelfs niet eens een racefiets. Na een halfjaar trainen ontbrak het mij aan structuur en de kennis die nodig is om me goed te kunnen voorbereiden. Gelukkig vond ik David zijn coaching en maakten we snel een afspraak. Door David zijn coaching en trainingsschema’s op maat met afwisselende work-outs kon ik gestructureerd trainen en kreeg ik veel meer vertrouwen in het trainingsproces. David heeft me in 4 maanden klaargestoomd voor de Ironman 70.3 in Luxemburg en deze is inmiddels volbracht. Bedankt David!

Mark
Image

Tarieven

Premium

€75

per maand
  • Intake (face-to-face of via Skype/telefoon)
  • Persoonlijk jaarplan
  • Wekelijks Trainingpeaks trainingsschema
  • Dagelijkse feedback op trainingen
  • Onbeperkt contact via Whatsapp
  • Tussentijdse bijsturing
  • Trainingpeaks account (basis)
  • Wekelijks opzegbaar
  • Past het niet bij je? De eerste 30 dagen krijg je je geld terug
Neem contact op

Veelgestelde vragen