Bij een VO2max test wordt met behulp van ademgas analyse zeer nauwkeurig zowel je aerobe- als anaerobe drempel bepaald en worden hiermee je trainingszones in kaart gebracht. Ook wordt je maximale zuurstofopname (VO2max) bepaald. De fietstest neem je af op je eigen fiets die op een indoor trainer wordt gezet, hiermee krijg je de beste resultaten. De looptest wordt afgenomen op een hardloopband.

Aerobe drempel (VT1) en anaerobe drempel (VT2) met bijbehorende hartslag, snelheid (wattage bij fietsen), en calorieverbruik

Maximale waardes

Persoonlijke trainingszones